Не смотря на то, что сейчас время завтрака, об ужине стоит задуматься как можно раньше. Все-таки энергия и калории, полученные с утра, расходуются организмом практически без остатка, а вот ужин - в силу малой вечерней подвижности и естественного замедления скорости метаболизма - может сказаться на Вашей фигуре не лучшим образом и подтолкнуть стрелку весов в ненужную сторону. Поэтому я предлагаю Вам 6 примерных ужинов, которые будут полезны и вместе с этим достаточно низкокалорийны. Разумеется, это лишь малая толика блюд, которые можно смело кушать во время вечернего приема пищи, да и приведенные ниже рецепты можно варьировать и видоизменять в зависимости от вкусовых пристрастий и наличия тех или иных продуктов.
1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить салат из свежих овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отварной рис с креветками и овощами.
6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
Хорошего Вам дня и замечательного настроения!