Как таковое строгое меню я никогда не составляла. Есть общий план питания, когда мясные блюда, когда овощные, в какие дни яйца... На завтрак обычно каши, полдник - кисломолочка с выпечкой... Одну неделю я просто записывала, что именно ели. Меню зимне-весеннее, не летнее. Летом едим, что с участка принесли. Все готовится за 5-15 минут, не больше.