1. Водоросли Эти «неземные» растения представляют собой невероятно богатейший источник питательных веществ. Особенно они славятся высоким содержанием микроэлементов, таких как железо, марганец, йод, медь, цинк и селен, каждый из которых очень важен для состояния вашей внешности.Цинк и железо необходимы для укрепления волос, а марганец жизненно важен для крепости костей и соединительных тканей.