Сейчас все, кто хочет хорошо выглядеть, ходят в тренажёрный зал. А вот что у вас с питанием? Принимаете протеиновые коктейли, аминокислоты? Как успеваете поесть в "углеводное окно"? С собой в зал еду берёте? Сколько часов в сутки спите? Если про систему тренировок расскажете, тоже